La vitamina C es esencial para los seres humanos ya que nuestro cuerpo no la puede producir, por lo que debemos consumirla diariamente. Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes que combaten el envejecimiento y protegen la salud de los vasos sanguíneos. También es fundamental para la cicatrización de heridas y la síntesis de colágeno, importante para la elasticidad de la piel.
Además, la vitamina C ayuda en la producción de neurotransmisores como la serotonina, influyendo en la digestión, la temperatura corporal, el deseo sexual y el sueño. Facilita la absorción del hierro, regenera tejidos conjuntivos, regula la resistencia ósea y capilar, y protege las mucosas, reduciendo el riesgo de infecciones.
Alimentos como el perejil, pimientos, col de Bruselas, papaya, kiwi, fresas, naranjas, mandarinas, pomelos, mangos, piña, moras, coliflor, col, cebolla, tomate, espárragos, espinacas, guisantes, acelgas y aguacate son ricos en vitamina C.
Una ensalada de frutas mixtas es un excelente manera de obtener esta vitamina de forma deliciosa y saludable.
Te recomiendo la acerola del Megatrón.
